29 enero 2008

Operación, mi día D

Pues en unas horas llego al día D, en el que me operan de la nariz para permitirme respirar con libertad. Me han dicho (aunque con reservas, para curarse en salud) que puede que la operación no me aporte todos los beneficios que se podrían derivar de ella, pero espero salir con una mejora notable de mi actual estado.

Hoy mismo he ido a hacerme la revisión médica para tramitar la licencia (lo sé, he esperado demasiado tiempo para hacerlo) y el médico me ha preguntado, extrañado, si era fumador. El motivo de la pregunta, que me ha visto que tengo la garganta irritada, con una faringitis de caballo, y nunca (desde hace demasiado tiempo) se me arregla.

No sé cuántos días voy a estar en el hospital ni tampoco sé cuánto va a durar la curación, pero por lo pronto voy a tener que estar 4 semanas sin poder hacer deporte. De cara a la temporada de ciclocross, la operación me llega en el mejor momento, con tiempo de sobras para prepararme. El punto negativo es que muy posiblemente me tenga que quedar sin un 'stage' en Camprodon dentro de 2 semamas con un grupito de amigos, con largas caminatas por las montañas.

Espero poder estar de vuelta en unos días para explicar cómo va mi recuperación.

Nos vemos!

25 enero 2008

Hoy 58 kms. 5 días para el día D

La sesión de hoy: 58 kms en 2h09', totalmente llano pero con un viento un poco incómodo. Hoy no me he podido resistir a ir todo el rato bajo de pulsaciones y me he metido alguna que otra serie :-)

También quería probar mi pierna izquierda, el gemelo aún no aparece al completo (tan sólo la cara interna) y quería ver cómo podía responder. La verdad es que se nota esa falta, porque tengo que hacer bastante más fuerza para mantener una velocidad elevada y, también, cómo la pierna se cansa antes de lo normal; además, noto cómo hago más fuerza con la pierna derecha que con la izquierda. Exactamente no es que haga más fuerza, es que creo que la pierna izquierda va casi por inercia, porque está el pie anclado en el pedal y no le queda más remedio que ir dando vueltas.

Hoy, en el paseo marítimo de Gavà me he cruzado con chavales que este año, o en temporadas precedentes, han pasado a Sub23. Qué suerte tienen los jodíos!

Hoy faltan 5 días para el día D, el que supondrá un parón para mi recuperación/preparación, pero espero que a la vez suponga una mejora para mi estado general.

24 enero 2008

Mi nueva bicicleta

Hoy no ha habido entreno, pero me he hecho con una "nueva" bicicleta, cortesía de unos amigos que la tenían sin utilizar desde que un conocido de ellos, de apellido Todolí y que había participado en alguna edición de la Volta a Catalunya, se la regaló. Por lo tanto, parece que esta bicicleta tiene historia. Y vista a simple vista, eso parece.


Ésta es la máquina


Llaman la atención las manetas de los cambios, situadas a ambos lados de la potencia. Es la primera vez que lo veo ahí!


El mejor mecánico dándole su primera puesta a punto en, seguramente, muchos años. De todos modos, la bici, pese a tener unos añitos, se encuentra muy bien.

Lecciones de ciclocross: Silencio, Erwin Vervecken habla

Erwin Vervecken, corredor belga triple Campeón del Mundo, da unos consejos a los chavales, pero nos los podemos aplicar todos :-)
El vídeo está en inglés

23 enero 2008

Bichos del ciclismo: Theo Bos

Iniciamos nueva sección, ésta llamada "Bichos del ciclismo", en honor a los que, por un motivo u otro, destacan en cualquiera de las modalidades. Y ahí va el primero, Theo Bos, porque me gustan las pruebas de pista y las de velocidad en especial.

Theo Bos es un chaval holandés de 24 años y el actual 'coco' de las pruebas de velocidad en pista. Acumula 6 títulos mundiales desde Júnior en Keirin, Kilómetro, Velocidad y Velocidad Olímpica. El 16 de diciembre de 2006 (fíjate, el mismo día que organicé la primera edición del Ciclocross de Sant Boi) consiguió en Moscú el actual Récord del Mundo en la prueba de Velocidad; recorrió los 200 metros finales en 9'772 segundos!! Eso supone hacer esos 200 metros a una velocidad media de 73'679 km/h!! En marzo, en los próximos campeonatos del Mundo en Manchester, volverá a ser el favorito.

Un día laaaargo, 75 kms y natación

Qué día más laaaaaargo se me ha hecho hoy, y todo porque de buenas a primeras, me he encontrado con la posibilidad de hacer más kilómetros de los que en un principio iba a hacer. Al final, 75 kilómetros de tran-tran que se me han hecho eternos (no me gusta ir así, pero es lo que hay que hacer).

El día ha comenzado muy bien, por la mañana, al tomarme el pulso, mi corazón latía a un ritmo de 39 pulsaciones por minuto, lo más bajo que me he controlado nunca. Ni siquiera me subió con la emoción, de lo cual me alegro más aún.

El lugar donde he salido a rodar ha sido, de nuevo, la zona marítima de Gavà y Castelldefels que, por cierto, hoy estaba llena de gente entrenando. Un Spiuk, un tío con el traje de la Selección Española, un APM, otro que no he podido identificar, un 'valbuena... y, claro, mucho turista con sus bicis de paseo.

75 kms en poco más de 2 horas y media. Y como esto no ha sido suficiente, sesión de natación de media hora, que la espalda se lo merece también. Sólo media hora porque siempre me pasa lo mismo, se me echa encima la hora de los 'coles'.

Para mañana, ya veremos lo que toca, por ahora descanso forzoso. A ver si consigo sacar tiempo de algún sitio.

Y por último para hoy, ya que se ha destapado como un lector habitual del blog, foto dedicada a Pep Tatché en la que aparece seguido de Guillem, mi compañero de equipo. Fue tomada en el Ciclocross de Torroella de Montgrí el 16 de diciembre de 2007, carrera en la que todos acabaron para tirar la ropa directamente a la basura :-)

22 enero 2008

Lecciones de ciclocross: Paso de tablones con rapidez

No me había olvidado de seguir con esta sección, ni mucho menos. Hoy veremos cómo se pasan los tablones con rapidez.

Las claves:
- Aguantar sobre la bici hasta el último momento (justo antes de que el piño sea inevitable)
- Mantener la velocidad cuando se está a pie (nada de quedarse embelesado observando la decoración de los tablones)
- Montar de nuevo en la bici sin necesidad de hacer un 10.000

Sigo acumulando lentamente, hoy 52

Esto va muy, pero que muy lento. No tengo tiempo para más, pero como mínimo consigo hacer algo. Hoy han sido 52 kms totalmente llanos con las pulsaciones por los suelos todo el rato. Hoy, por fin, he conseguido no picarme!!!

Da gusto salir al mediodía por la zona de Gavà Mar, Castelldefels, Port Ginesta y tenerlo todo libre, sin gente, sin apenas tráfico, todo libre, y poder ir con total tranquilidad. La verdad es que no hay que marearse mucho para hacer kilómetros en esta zona, se puede hacer algún circuito de más de 15 kms sin un sólo semáforo, pero con mucho cruce, eso sí.

Hoy apetecía, porque a partir de las 12h el sol comenzó a salir y no hacía apenas viento, aunque según iba avanzando la tarde soplaba un poco más.

Si consigo tenerlo todo bien para mañana, tocará repetir. Y a ver si antes de la semana que viene consigo hacer algún día realmente fondo, porque luego me va a ser imposible durante, por lo menos 1, mes. Se me viene encima un parón obligatorio. Ya informaré de esto.

21 enero 2008

Qué dolor!

Madre mía la leche que se meten estos chavales. Lo mejor de todo, caída de "chapa y pintura"

Seguimos con el tran-traneo, 51 kms

A ver cuándo saco tiempo para hacer más kilómetros que los que vengo haciendo ahora, que en lo que llevo de año la sesión más larga ha sido de 70 kms (eso sí, dura dura dura). Ayer, sacando un poco de tiempo por la mañana me decidí a hacerme 1 hora y media, algo breve debido a compromisos familiares. Al final me salieron 51 kms con algún que otro repechón y alguna que otra aceleración.

Durante este rato, me crucé con Santi Armero, se me puso a rueda un betetero al que no tuve narices de dejarle (y eso que el hombre estaba fuerte y llevaba las ruedas con muy poca presión) y fui medio testigo de un atropello a un ciclista del Prat Triatló (lo vi justo cuando se levantaba el chico del suelo).

Pasó en la rotonda de la Riera Roja con la Av. Marina, al lado del Alcampo. Una mujer no se fijó que en la rotonda estaba pasando el chico con la bici y le dio lateralmente, aunque no muy fuerte porque la mujer no iba rápido. El chico no se hizo nada, tan sólo algún arañazo en las manos y la rueda trasera le quedó hecha un 8. La mujer lloraba como una madalena y estaba asustadísima: "Lo siento mucho, no te vi, no te vi...". El susto a ella no se lo quita nadie, ni a él, hombre con suerte, tampoco.

Esto me hizo pensar en la necesidad de tener al día la licencia, ya sea para competición (para lo cual es inevitable) o para cicloturismo. Que sí, que es posible que la cobertura que nos ofrece el seguro de la licenca ya nos la dé otro seguro que tengamos contratado por otro lado, pero en algunos seguros aparece, en letra pequeñita, que no se cubren los daños ocasionados a raíz de practicar un deporte con fines competitivos. Es decir, que si estás entrenando y tienes un percance, el seguro ordinario no te cubriría, mucho menos si estás haciendo una marcha o una salida organizada.

Por último, y para rematar el día, nada como cenar unas pizzas enormes para recuperar todos los kilos perdidos durante la semana.

19 enero 2008

Preguntas a un conductor

Querido conductor, que vas con tu vehículo por la carretera y, cosas del destino, te cruzas conmigo cuando voy en bicicleta.

¿Por qué me adelantas pegadito a mi pantorrilla cuando dispones de un carril enterito y libre a tu izquierda? No es excusa el que quieras ver mejor la publicidad de mi patrocinador.

¿Por qué me adelantas cuando apenas quedan 20 metros para un desvío que tú vas a coger y yo no?

¿Por qué me adelantas cuándo tienes un semáforo en rojo a menos de 50 metros? ¿Tanta prisa tienes o es que no sabes esperarte y tener paciencia?

¿Por qué me adelantas en carreteras de menos de 4 metros de ancho para detenerte en mitad de la calzada poco después para meterte en un parking?

¿Por qué quieres adelantarme por las calles de la ciudad, con coches aparcados a ambos lados, cuando no vas a ir más rápido de lo que voy yo, que no es poco?

¿Por qué cuando me adelantas no recuerdas las clases de la autoescuela o haces un rápido repaso mental a las normas de circulación?

¿Por qué no me respetas más?

--

Entreno de hoy, sesión mixta ciclocross y carretera de 2:30h en los que he hecho 65 kms. Sigo al tran-traneo. Mañana, compromisos personales me obligarán a no poder coger la bici, lástima.

18 enero 2008

Eroica

Ayer, mientras insuflaba ánimos a Javi, un compañero ciclolistero a que hiciese la dura y bonita ruta Rat Penat-Begues antes de que comience el calor, pese a que cuenta con ruedas finas y lisas, me acordé de una carrera/marcha cicloturista (tiene las 2 versiones) que se disputa en Italia y que es bastante parecida a esta ruta, salvando las diferencias que pueda haber.

Se trata de la "Eroica", una prueba (voy a denominarla así, genéricamente) de 200 kms que discurre la mitad por carretera asfaltada y la otra mitad por caminos o pistas, que intenta acercarnos a lo que eran las carreras hace más de 50 años. Realmente, es la versión cicloturista es la que más se aproxima a lo que eran las carreras en aquellos tiempos, ya que los participantes visten y calzan "trajes de época". Maillots de lana estilo "retro", zapatillas negras de piel, bicicletas de hierro a piñón fijo, portabidones en el manillar para bidones metálicos... sin olvidarnos de los recambios de neumáticos atados al pecho en forma de 8. Hay algunas fotos en la web que son muy curiosas.

La versión competición lo único que tiene de similar a aquellas carreras es que utilizan caminos de tierra, porque los corredores llevan unas máquinas más ligeras que los bidones antes mecionados y una legión de coches y mecánicos que ya habrían cubierto el cupo de toda la primera edición del Tour. Pero bueno, no por eso deja de ser atractiva y llamativa.

Espero que la carrera aguante para este 2008 la categoría internacional (UCI 1.1) que tuvo el año pasado y que la retransmitan por TV. Este tipo de carreras son todo un espectáculo.

17 enero 2008

63 kms de tran-traneo

Día aburridote, marcado por el viento y por no querer embalarme mucho (es increíble lo poco que me cuesta picarme conmigo mismo).

Al final 63'5 kms en 2h 20', rodando suave. El recorrido ha sido Viladecans, Sant Vicenç dels Horts, Torrelles de Llobregat, Torrelletes, media vuelta por donde vine y el resto entre Peu de Costes y el punto de partida. Quitando la subidita a Torrelles/Torrelletes, ha sido bastante llano, aunque siempre con el molesto viento en contra.

No sé qué habrá pasado, pero es increíble cómo sopla el viento desde hace un tiempo. Es normal que haga aire, pero no recuerdo que fuese tan fuerte y constante como lo es ahora. El día de la carrera de ciclocross de Sant Boi, que no hubo aire, no, sino un HURACÁN, me parecía que nos había tocado la china, pero ahora estoy por pensar que hubiese dado lo mismo el día en que la hubiésemos organizado porque, de todos modos, nos habría fastidiado el aire.

Para mañana, descanso de tanta bici y sesión de natación.

16 enero 2008

Para hoy, bici y natación

Como queriendo recuperar el tiempo perdido, hoy me he marcado una doble sesión de bici y natación (tengo que seguir fortaleciendo la espalda). El pulsómetro se me ha "muerto" y no he podido conocer al final del día los datos. Reconozco que hoy me he sentido desnudo sin el pulsómetro; tantos años entrenando "a ojo" y ahora resulta que sin ese cacharro no soy nadie. Esta misma tarde me he hecho con su sustituto; para mañana ya tengo chivato cardíaco.

Con la bici me he marcado 50 kms de subidas (entre las subidas que he hecho y la ventolera en contra que soplaba) y posteriormente media hora de natación (me quedé sin tiempo de hacer más porque la piscina iba a ser invadida por los colegios). Con la bici, a ratos me sentía bien subiendo y a ratos no, según soplase o no el aire :-) Noto que voy cogiendo un poco más de soltura en las rampas y la báscula sigue dándome alegrías.

Para mañana, si todo va bien, me esperan 2 horas y media de bici. Espero que el viento se controle un poco y que mañana amanezca lloviendo con nubes negras como el carbón, pero sin viento, por favor!!

14 enero 2008

Resultados de los (inter)Nacionales de ciclocross

Ale, ahí van los podios de los distintos campeonatos (inter)nacionales de ciclocross en categoría Élite (masculino y femenino), algunos se disputaron hace ya un mes.

BÉLGICA
Hombres
1 Sven Nys (Rabobank)                       1.04.15
2 Bart Wellens (Fidea Cycling Team)      +0.02
3 Niels Albert (Palmans-Cras)                +0.04

Mujeres
1 Loes Sels (Gierle)                                      36.36
2 Veerle Ingels (AVB/USspa Cycling Team)    +0.41
3 Kevin Pauwels (Fidea Cycling Team)          +0.55



HOLANDA
Hombres
1 Lars Boom (Rabobank)
2 Thijs Al (BeOne-Chain Reaction Cycles)
3 Richard Groenendaal (AA Sports Drinks)

Mujeres
1 Mirjam Melchers (Flexpoint)                                42.40
2 Daphny Van Den Brand (ZZPR.nl-Destil-Merida)     +0.25
3 Saskia Elemans (Flexpoint)                                  +0.30



FRANCIA
Hombres
1 Francis Mourey (Française des Jeux)    1.02.06
2 John Gadret (AG2R Prévoyance)            +0.47
3 Arnaud Labbe (Bouygues Télécom)          m.t.

Mujeres
1 Laurence Leboucher (Pays de la Loire)                  39.19
2 Maryline Salvetat (Midi-Pyrénées)                         +0.50
3 Christel Ferrier Bruneau (Languedoc Roussillon)    +1.24



ALEMANIA
Hombres
1 Malte Urban (RC Endspurt Herford)        1.07.04
2 Johannes Sickmüller (Harvesterh.RV)      +0.08
3 Rene Birkenfeld (Harvesterh.RV)            +0.59

Mujeres
1 Hanka Kupfernagel (World Sports Star - Focus)    38.39
2 Stephanie Pohl (BRC Zugvogel Berlin)                  +1.49
3 Birgit Hollmann (Focus Cross Team)                    +2.21



ITALIA
Hombres
1 Marco Aurelio Fontana (Selle Italia)      56.41
2 Cristian Cominelli (Gewiss Bianchi)      +1.54
3 Marco Ponta (Friuli)                   +2.06

Mujeres
1 Vania Rossi (Selle Italia)                                      36.36
2 Annabella Sstropparo (Ideal Bikes International)    +0.57
3 Daniela Bresciani (Colnago Arreghini Filago)          +1.12



REPÚBLICA CHECA
Hombres
1 Zdenek Stybar (Fidea Cycling Team)      1.03.30
2 Radomír Simunek (Palmans-Cras)          +0.25
3 Lukás Kloucek (Selle Italia Guerciotti)    +1.00



ESTADOS UNIDOS
Hombres
1 Tim Johnson (Cyclocrossworld.com)    51.58
2 Jonathan Page (Sunweb-Projob)         +0.08
3 Todd Wells (GT Bicycles)                    +0.54

Mujeres
1 Katie Compton (Spike Shooter)                   33.47
2 Rachel Lloyd (Proman/Paradigm)                +0.22
3 Georgia Gould (Luna Women'S Mtb Team)   +1.17



POLONIA
Hombres
1 Mariusz Gil (LKS POM Strzelce Krajenskie)                46.50
2 Pawel Szczepaniak (LKS POM Strzelce Krajenskie)       m.t.
3 Marek Cichosz (CWKS Legia Warszawa)                    +0.03

Mujeres
1 Marzena Wasiuk (Primus)                              33.19
2 Dorota Warczyk (LKK Start Tomaszow Maz:)    +0.33
3 Katarzyna Barczyk (Primus)                            +1.01



LUXEMBURGO
Hombres
1. Jempy Drucker (FIDEA)           1.01.08
2. Gusty Bausch (VC Diekirch)     +0.27
3. Pascal Triebel (LC Tétange)    +3.52

Mujeres
1. Nathalie Lamborelle (Uniqa)              31.00
2. Suzie Godart (Fenixs)                                +0.06
3. Christine Majerus (GSD Gestion ESGL 93)   +1.30



DINAMARCA
Hombres
1 Christian Poulsen (Kolding BC)                  1.01.16
2 Joachim Parbo (CCV Protek / CK Aarhus)  +0.31
3 Tommy Nielsen (CK Kronborg)                  +1.11

Mujeres
1 Nicoline Hansen (BOV CC)            37.00
2 Maria Kruse (Fredericia CC)          +2.05
3 Birgitte B Nielsen (Aarhus 1900)   +4.12



HUNGRÍA
Hombres
1. Zsolt Vinczeffy (Merida Maraton Team)   1.02.40
2. Szilárd Buruczki (PCCC-Magellán)           +0.50
3. Viktor Specziár (Velo.hu)                       +2.47

Mujeres
1. Anett Deli (Bringavilág SK)                  33.36
2. Gabriella Módos (Maraton SC)             +0.20
3. Anna Fördos (Trek Józsefhegyi SE)      +1.16

Estadísticas de los Campeonatos de España

Como tengo tiempo, me he entretenido en sacar algunas estadísticas (por equipos) de los Campeonatos de España de Ciclocross de este fin de semana pasado.

El medallero ha quedado de la siguiente forma (contando todas las categorías, claro):

 OROPLATABRONCE
1Euskadi336
2Galicia3 1
3Catalunya24 
4Asturias131
5Cantrabria121
6Valencia112
7Baleares1  
8Madrid1  
9Navarra  1
10Cast.y León  1


Mientras que el medallero por cantidad de medallas ha quedado de esta otra forma:

1Euskadi12
2Catalunya6
3Asturias5
4Galicia4
5Cantabria4
6Valencia4
7Baleares1
8Madrid1
9Navarra1
10Cast.y León1


No me extraña que la gente de Euskadi sea la que arrase en los Campeonatos, sólo hay que ver las inscripciones para darse cuenta de la cantidad de gente que mueven y la afición que le tienen a este deporte, ¡algo bestial! No me extraña que se hayan llevado 12 medallas, aunque podían haber sido perfectamente 2 ó 3 más.

Y en segundo lugar, me gusta ver que Catalunya cada año va a más. En esta ocasión Lozano y Hermida consiguieron revalidar sus títulos, consiguiendo el doblete en Sub23, con una plata de Edu Recasens. Pero es que además, en la base, tenemos al cadete Alex Raya (que ha hecho una gran temporada) y a los júniors Josep Nadal (otra plata), David Aneas (que también hizo carrerón) y Antonio Pedrero.

Si tenemos en cuenta los calendarios de Euskadi y Catalunya, aún tiene más mérito haber conseguido estos resultados, ya que en Catalunya la temporada ha constado de tan sólo 9 carreras, de las cuáles sólo 1 era puntuable para el Ranking Nacional (la de Sant Boi), mientras que en Euskadi te puedes perder en el calendario de invierno con la cantidad de carreras que hay y, además, todas ellas puntuables para el Ranking.

Con esto no quiero dar a entender que somos más chulos que un ocho, sino que proponiéndonoslo un poco más entre todos, podremos mejorar estos resultados. Haciendo "poquito" (pero claro, cuánto cuesta hacer ese "poquito", en tiempo, dinero y esfuerzo, bien que lo sé) conseguimos sacar corredores que pueden estar arriba en el futuro, así que yo creo que para este próximo año debemos plantearnos como reto aumentar tanto el número de carreras como la participación;, ya que, de este modo, seguro que así podemos estar un poco más a la altura de los vascos.

13 enero 2008

Gran salida y grandes campeonatos

Hoy estoy muy contento con lo que he hecho sobre la bici. Otro día más de ciclocross y, por ahora, será el último hasta dentro de un tiempo. Por ahora haré exclusivamente carretera para hacer kilómetros.

Finalmente no hice todo el recorrido que tenía pensado, pero por 2 motivos: porque iba fundido y porque no llegaba a tiempo de ver la carrera Élite del Campeonato de España de Ciclocross, que comenzaba a retransmitirse a partir de las 13:30h a través de Internet. Pero de todos modos conseguí mi propósito principal, cruzar el Parc del Garraf, y qué guapada!

Empecé el día subiendo Sant Climent y bajando por la pista que lleva a Marianao. El camino no está como lo recordaba, lo han adecentado e incluso ensanchado. Como tiende a bajar a veces se pillan buenas velocidades, pero no me gusta dejar embalar la bicicleta por estos sitios porque nunca sabes qué te va a aparecer del otro lado de una curva. Continúo hasta Castelldefels por la C-245 y en la plaza Colón doy media vuelta a la rotonda y vuelvo hacia Gavà, para ir luego a Gavà Mar. Desde allí me dirijo por el paseo marítimo hacia Port Ginesta y una vez llegado allí, con casi 40 kms, decidí evitar los 10 kms de costas e irme directamente a subir el Rat Penat.

menudas rampas tiene el Rat Penat
menudas rampas tiene el Rat Penat


Hoy subí mucho mejor que la semana pasada; el tiempo de subida hasta el primer cruce con el GR-92 fue de 27 minutos por los 35 de la semana pasada. Lo que cuesta hacer 3'5 kms... Esta vez no me equivoqué y seguí la carretera correctamente, hasta la Plana Novella, con unas rampas inimaginables que, afortunadamente la mayoría, se subían con la inercia de bajadas precedentes.

en el Rat Penat, con poco que subas, tienes unas vistas increíbles


A ratos la carretera estaba muy botosa e incómoda, pero aquello tampoco tiene que ser (ni debe serlo) una autopista. De todos modos, me ha llamado mucho la atención la cantidad de coches que van por esa carreterita, es algo demencial; por lo visto deben ir de visita al monasterio budista o a comer en algún restaurante de por allí, buen sitio!

Llegado a la Plana Novella inicio un trayecto errático; llevaba trazado en un plano la ruta que debía hacer para coger la pista que me llevaría a Begues, pero justo antes de entrar en el pueblo/urbanización unas obras me obligaban a tomar otra ruta, que me ha dejado perdido. Hasta que he conseguido ubicarme he estado 20 minutos subiendo y bajando rampas innecesariamente.

llegando a la Plana Novella, apenas un paso


Al final, he conseguido dar con el acceso a la pista y desde allí 10 kms más de sube-baja (más sube que baja) con la pista en un estado muy aceptable para ir con la de bici de cx.

Al llegar a Begues, accedo a la carretera de circunvalación y allí he tenido una sensación que hacía mucho, pero mucho tiempo que no tenía, la sensación de ir "sobrado". Después del palizón por el Garraf y sus caminos, ir por aquella carretera era como salir a pasear. Llevaba una buena marcha y ni siquiera era consciente de hacer un desgaste. Corono Begues y bueno, qué bajada, genial, muy cómoda y rápida. Directo a casita y a ver la retransmisión del Campeonato.

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Menudo carrerón de Hermida, de menos a más. Me ha hecho gracia ver por la pantalla a gente a la que me he acostumbrado desde hace un par de meses; Parreño, Carnicer, el propio Hermida... Ha conseguido revalidar el título y encima lo celebra a lo equilibrista, qué campeón! Por cierto, el cadete del CC Sant Boi, Álex Raya, por la mañana hizo segundo en su categoría, no está nada nada mal.

Alex Raya, plata en el Campeonato de España de ciclocross, categoría cadete


Ahora voy a acabar el día con unas sensaciones muy buenas, deseando volver a coger la bici lo antes posible, de nuevo.

12 enero 2008

Preparando la salida de mañana

Esta mañana no he salido con la bici, sigue el vendaval y según la predicción del meteocat dejará de soplar con tanta fuerza a partir de esta noche. Ojalá sea así, porque el puto viento se está llevando todas las nubes.

Así que hoy he tenido tiempo para preparar el 2º asalto al Rat Penat-Parc Natural de Garraf. Después del fallido intento de la semana pasada, en el que perdí mi rumbo y acabé en la Morella, esta vez lo tengo planificado, y sin necesidad de GPS. La ruta será la siguiente:

Viladecans, Sant Climent de Llobregat, Alt de Sant Climent (desvío izq. por pista hacia Sant Boi-Marianao), Sant Boi-Parellada, Viladecans, Gavà, Castelldefels (por C-245), Gavà, Gavà Mar, Port Ginesta, Alt de la Mala Dona (ya que estamos, lo subiremos y tenemos 10 kms más), Rat Penat, Plana Novella, Begues, Torrelletes, Torrelles, Sant Vicenç dels Horts, Molins de Rei, Sant Feliu de Llobregat, Cornellà, Sant Boi, Viladecans.

En total, unos 100 kms con la bici de ciclocross. Ahora tendré que ir preparando el reconstituyente para cuando llegue mañana reventado, porque habré hecho 4 puertecillos (Sant Climent, Mala Dona, Rat Penat y un chachito de Begues) y seguramente los últimos 20 kms sean totalmente con el aire en contra.

Segunda jornada de los Campeonatos de España

Ha acabado la segunda jornada de los Campeonatos de España con, creo, 2 medallas para Catalunya, de la mano de David Lozano y Eduard Recasens, que han hecho doblete (oro y plata respectivamente) en Sub23. Para Lozano éste supone su tercer título nacional consecutivo. Casi nada.

Ayer, en la inaugural con la prueba de Team-Relay, Catalunya se quedó a un paso de conseguir el bronce, se dice que el último relevista tuvo una caída y fue adelantado por Cantabria, que le seguí a apenas 10 segundos. Mala suerte, pero ya será para otro año. Por cierto, el oro de esta prueba, como no, para Euskadi, que ha inscrito a una cantidad enorme de corredores en todas las categorías. Así da gusto ir a correr, qué afición!

11 enero 2008

Jornada inédita

Menudo día. Se ha despertado con menos niebla que ayer, pero con mucha humedad. Daba gusto ir con la bici. La previsión meteorológica esta mañana era de lluvias generalizadas de poca intensidad, pero nada de nada. Es más, ahora sale el Sol tímidamente.

Hoy he cogido la de carretera, después de mucho tiempo, y he recordado por qué no lo hacía: la tenía que llevar al taller para cambiarle las bielas. ¿Que por qué me he recordado? Porque me he quedado sin pedal izquierdo, menos mal que no ha sido muy lejos de casa y he podido volver pedaleando con una sola pierna, que si no...



Mi intención era hacerme hoy un entreno de 3 horitas, y al final se ha quedado en poco menos de la mitad. Desde la primera pedalada, he notado un leve balanceo del pedal (el izquierdo) y según pasaban los kilómetros este balanceo se iba haciendo más y más evidente, hasta que he parado y he comprobado el juego que tenía la biela. Media vuelta y sin utilizar ese pedal.

Más temas relacionados con la bici y los recambios. Tengo que comprar pilas nuevas para el pulsómetro y para el cuentakilómetros, que se han quedado pajaritos. Vamos, la de hoy ha sido una salida redonda, ideal para hacer una puesta a punto general.

Por cierto, hoy comienzan los Campeonatos de España en Villarcayo (Burgos) con la prueba de Team-Relay en la que, por parte de Catalunya, participarán Francesc X. Carnicer, Bernat Costa, Sandra Santanyes, Xavier Domènech, Gustavo Dacosta y el cadete santboiano Alex Raya. Ojalá que la suerte les acompañe en esta novedosa prueba y se lleven medalla (la de oro estaría bien). Esta prueba es como la homónima del BTT, aunque con más participantes. Cada uno de los coredores tiene que dar una vuelta al circuito (el orden es indiferente) y gana el equipo cuyo último relevista llegue primero a meta. Se prevée entretenido porque, al ser sólo una vuelta, la harán a saco y seguro que, con las prisas, hay más de una situación comprometida, más si el terreno está helado, como se supone que iba a estar.

En cuanto a catalanes Ciclosport/Master-30 en los Campeonatos estarán David Sánchez, Carles Lara, Miquel Bort y Gustavo Dacosta (el representante de la categoría en los relevos).

Por último, estoy consiguiendo reducir el peso. No es algo exagerado, va poco a poco, pero con una clara tendencia a ir disminuyendo. La clave está siendo en que estos días me estoy quedando con un poco de hambre (ojo, que como, eh!, pero no me sacio).

10 enero 2008

Sin entreno, pero con más blogs

menuda niebla había esta mañana
Me levanto temprano con la intención de rodar un poco y me encuentro con el panorama que se ve en la foto, a las 8 de la mañana en punto.

Así que decido no salir por hoy con la bici. Y pese a ser uno de esos días en los que seguro que te encuentras a gusto, pese al frío y a la humedad. Pero claro, con esa niebla... que ni siquiera se ve la montaña de enfrente... De todos modos, ha sido una buena mañana con una sesión de gimnasi@ de 45', para empezar a tope el día!

Bueno, he estado hoy de blogueteo y me he encontrado con blogs de ilustres como Luis Enrique, Rafael Vallbona y Luís de Angulo.

09 enero 2008

45 kms de tran-tran

El tute de gimnasi@ de ayer me ha dejado tocado hoy, así que al mediodía he salido a rodar suave durante 1h30', llanito, para variar de estos días de tanta montaña.

La ruta no ha sido tal ruta, sino dar vueltas sin sentido entre el paseo marítimo de Castelldefels y las zonas industriales de Sant Boi. Colorido y diversión, ole!

Nota curiosa del día: Me ha acompañado durante toda la salida un olorcillo a chorizo muy bueno y al llegar a casa he sabido el motivo; un día que iba con la bolsa de la ropa a cuestas me dieron un par de chorizos y, para no ir con ellos de la mano, los metí ahí, de modo que se me olvidó sacarlos hasta ahora. Tengo serias dudas si dar cuenta de estos chorizos me ayudará en mi batalla por reducir peso, pero como que no voy a pensar en ello :-)

08 enero 2008

Campeonatos de España en Villarcayo

Dentro de 3 días se comenzarán a disputar los Campeonatos de España de ciclocross en Villarcayo (Burgos). En principio iba a ir con la pareja, pero entre unas cosas y otras no podrá ser. La verdad es que me emociona más ir a un campeonato si lo voy a correr, aunque sólo sea para tomar la salida :-)

Y menos mal que durante las próximas semanas no voy a competir, porque la báscula esta mañana ha reflejado un peso que me ha asustado. Me tengo que poner de nuevo manos a la obra para rebajar los kilos que he pillado estas Navidades. Y parecía mentira...

Acabo de estar visitando la web que el Club Ciclista Villarcayo ha preparado para la carrera y, después de haber visto las fotos del circuito, me sabe muy mal decirlo, pero definitivamente me he quedado sin ganas de ir. El paisaje, la semana pasada, era éste:



Tiene que estar bonito hacer una carrera en la nieve, como el mundial de Sankt-Wendel (Alemania) de 2005. Pero estar de espectador, o en boxes, debe ser muy sufrido. Vale, bien abrigado ese aparente frío no tiene que suponer ningún problema. En cualquier caso, ya lo veremos otro año. ¿El que viene?

06 enero 2008

Rat Penat-Begues-Torrelles: Primer asalto

La jornada ha comenzado hoy tempranito, gracias a todos nuestros vecinos. Esta noche han venido los Reyes Magos y a las 7:30h los más madrugadores (antes que saliese el Sol!!) ya estaban danzando y gritando con los regalos que habían dejado. Al menos hoy me han servido de despertador :-)

los cicloturistas más cañeros del CC Sant Boi
Guillem ha guardado la bici de ciclocross por ahora


Después de desayunar y de decidirme a coger la bici de ciclocross, a las 8:20h salgo de casa dirección al Club para salir con los cicloturistas. En Casablanca me uno al grupo compuesto por Gaspar, Arbonès, Juan Castro, Quintana, Tomàs, Guillem, Ángel, Baqués, y más tarde por Pedro.

Angel Gil, Pedro y Baqués al fondo camuflado
los mismos, más Guillem, que se apunta a la tertulia
Van a ir a Cubelles, pero yo decido ir hasta la Mala Dona para, aprovechando la super bici, hacer una ruta que me llama la atención: Rat Penat - Begues - Torrelles. Subiendo la tachuelilla de la Mala Dona, Guillem hace gala de su estado de forma y se va solo. Yo me quedo rezagado muuuuucho; pese a estar subiendo últimamente más que en toda mi vida, aún sigo siendo un paquetillo.

en la Mala Dona, doy media vuelta, el resto seguirán hacia Cubelles
vista de las costas del Garraf, con Vallcarca al fondo


Al llegar a Port Ginesta me desvío a la izquierda y me meto por el Rat Penat, con la intención de subir hasta arriba, 13 años y medio después de haberlo hecho por primera vez. Y consigo llegar hasta la Morella (594 m, el punto más alto de todo el Parc del Garraf), poniendo pie a tierra en varias ocasiones, pero subo. La vez anterior se me hizo bastante más dura, quizás por el estado del pavimento, totalmente descarnado. Esta vez, pese al esfuerzo de subir rampas interminables al 23%, Se me ha hecho más cómoda (dentro de lo que cabe, claro). Por cierto, el dato curioso de la jornada: en el Pla de Querol, un grupo de franceses que subió en 4x4 a disfrutar de las vistas, premió mi esfuerzo con aplausos, fotos y gritos de ánimo, jejeje!

en lo alto del Rat Penat, con Castelldefels abajo!
impresionantes las vistas del Garraf


Aunque llegué hasta la Morella, fue por error de navegación. Mi intención era llegar a Begues, bajar a Torrelles para finalizar la vuelta en casa. Tan sólo dos veces me había parado a mirar en un mapa el recorrido. La primera hace ya un par de años, y la segunda esta mañana, en un mapa de la Diputació de Barcelona (que gestiona el Parc del Garraf) a pie de carretera. Y de nada me sirvió. Sabía que al llegar al Pla de Querol hay un desvío para coger el GR-92, que lleva hasta Begues pasando por La Morella (594 m.) y al lado de les Agulles (552 m.). Y pensando que el camino estaría en buen estado, me dispongo a meterme en esta ruta.

A primera vista, me convence, voy por una pista cimentada, que parece que baja paralela al antiguo vertedero del Garraf, pero al poco rato la ruta se desvía hacia dentro de la montaña y allí empezó la odisea ciclopedestre, unos cuantos kilómetros a pie con la bici a cuestas por un camino de cabras con la esperanza de encontrar una pista en buen estado. Al coronar la Morella intento encontrar algún camino, pero no se veía nada. Entonces decidí volver sobre mis pasos y bajar de nuevo el Rat Penat. La bajada, flipante, hay que ir frenando a tope para evitar que la bici de descantille, tanto que la llanta y las zapatas se ponen al rojo vivo. Llego abajo sin novedad, salvo un susto een la última curva de herradura con un coche que subía, justo el punto más peliagudo de toda la ruta.

Hoy he pecado de ingenuo, pero para la próxima vez, y después de haber estado durante la tarde mirando mapas, sé cual es la ruta que debo tomar.

Éste, tan sólo, ha sido el primer asalto.

05 enero 2008

Qué fresquito que hace por la costa!

Salgo a las 9:30 de la mañana dispuesto a hacerme 60 kms con la bici de ciclocross. La temperatura ambiente, 10ºC.

Me disponía a subir Sant Climent y Sant Ramon, cuando a la salida de Viladecans (o entrada, según se mire), me crucé con los grandes Lluís y Baqués, acompañados por otro histórico, Rafa. Me uní a ellos y nos fuimos a subir la Mala Dona aunque antes nos juntamos en Gavà con Javi Sarceda, otro de los históricos. Rodando rapidito, con cachondeo y con el fresquito persistente, comenzamos a subir las costas, y en poco tiempo nos plantamos arriba. De esta carretera me sigue llamando la atención la cantidad tremenda de vehículos que pasan continuamente para evitarse pagar los casi 5 euros del peaje de la autopista; está claro que cuando llegue el improbable día en que la autospista sea gratuita, la densidad de vehículos bajará y será más seguro tanto para conductores como para ciclistas, pero hay alguien que no quiere darse cuenta de ello.

esforzados de la ruta


La vuelta la hacemos por el paseo marítimo de Castelldefels y, previa visita al histórico súper de este paseo donde pasamos algo de frío, llegamos a Sant Boi. Yo, que ya me pasé de pueblo, decido dar la vuelta por Sant Climent (de verdad que no me creo que últimamente haga un mínimo de dos tachuelas en cada salida). La bajada, aun con la carretera mojada, la hago a saco (pocas veces he bajado más rápido, incluso con el firme seco) y en menos que canta un gallo me planto en casa.

Así que pasé de hacerme una salida ciclomontañera a hacerla 100% ciclocarretera.

03 enero 2008

Poca bici en 2008

De momemto el 2008 se está mostando implacable, tanto en frío como en lluvia. Hoy me disponía a salir en bici y justo antes de salir por la puerta empieza a llover lo que no está escrito.



La verdad, no se me han quitado las ganas de salir, pero como toda la ropa de abrigo está en la lavadora, pues no me ha quedado más remedio.

Para mañana, la predicción del tiempo dice que no lloverá y, si finalmente es así, me espera una leve sesión de 50 kms por el circuito de Sant Climent.