30 marzo 2008

Se cumplieron los malos augurios

Lo que me temía ayer al mediodía ha acabado cumpliéndose. Esta mañana, después de haber hecho 6 kms, el dolor de la rodilla izquierda ha vuelto a aparecer (levemente) y como la salida con los cicloturistas del Club pasaba cerca de mi casa, he decidido quedarme aquí. Para un día que me levanto a las 7 de la mañana (que en realidad eran las 6)... arggggggghhhhhhh!

Pues nada, 12'5 kms a 25 km/h de media, 125 puls/min, velocidad máxima de 33 km/h, desnivel acumulado 10 metros. Una salida bárbara.

Por la noche había conseguido irme a dormir a una hora decente (la 1:30h), teniendo en cuenta lo temprano que me levantaba, después de que Pedro nos diese un repaso con el Buzz de la PS2. Fue una remontada al estilo de Pereiro en el Tour de 2006. Menuda remontada se marcó!

29 marzo 2008

68 kms y... malas sensaciones

Hoy el día sobre la bici ha acabado con malas sensaciones... Cuando llevaba 50 de los 70 kms previstos me ha comenzado un dolor en la parte externa de la articulación de la rodilla izquierda, justo donde acaba el peroné.

Al primer aviso, cuando me faltaban justo 20 kms para llegar a casa, he decidido lenvatar el pie DEL TODO, es decir, he procurado rodar tan sólo con la pierna derecha (soltando el pie izquierdo del pedal). De tanto en tanto, para relajar la pierna derecha, fijaba volvía a fijar el pie y pedaleba en bailón, lo más erguido que me era posible, ya que era la flexión casi completa de la rodilla lo que me producía dolor; en otras ocasiones (las menos) pedaleaba sentado comprimiendo la zona del dolor. Pero todo esto a una velocidad de espanto, apenas 14 km/h (vaya, justo un día que estaba rodando bien rápido, incluso un motorista me ha llamado la atención por ello: "Joer, a 50!pero si casi no te puedo adelantar!"), así que la velocidad media me ha bajado una burrada, lo mismo que las pulsaciones --ooooooooops!

Espero que los antiinflamatorios y el reposo hagan su trabajo y así poder salir mañana. Prometo que mañana no forzaré.

28 marzo 2008

Vaya semanita de trajín...

Desde el pasado domingo no he podido subirme a la bicicleta ni para hacer rodillos. Ha sido una semana de mucho trasiego en el trabajo y no ha habido fuerzas ni para hacer una sesión de gimnasia o natación después del trabajo.

Pero he podido disfrutar en la tele de los Campeonatos del Mundo en pista que se disputan en Manchester, sobre todo de las pruebas de Velocidad, donde Theo Bos no ha pasado del 8º puesto debido a la exhibición de Chris Hoy. Ambos se enfrentaban en cuartos de final; Theo Bos ganó la primera manga gracias a un brillante ataque a falta de 375 metros que pilló descolocado a Chris Hoy con el que le sacó casi 25 metros, el escocés dio la manga por perdida, Theo Bos vio el panorama y entró en meta con un tiempo ridículo de casi 14 segundos (total, ya vencía la manga, que era de lo que se trataba), reservando fuerzas para más tarde. La segunda manga la ganó Hoy, por lo que estaban empatados. Y la tercera manga de desempate la volvió a ganar Hoy. Theo Bos quedaba eliminado y acabaría ocupando la 8ª posición de la clasificación debido a esos casi 14 segundos.

Hace unos minutos se ha disputado la final de Velocidad, entre Chris Hoy y el "júnior" francés Kévin Sireau (apenas 20 años), victoria aplastante de Hoy por 2-0, nuevo Campeón del Mundo.

También disfruté ayer de las finales de persecución, la lucha por la medalla de bronce que se llevó Australia frente a Nueva Zelanda y la final por el título mundial entre el Reino Unido y Dinamarca, que se acabaron llevando los primeros con RÉCORD DEL MUNDO incluído! 4 kms en 3:56:32, a 60'933 km/h) de media y eso que es salida parada, que están rodando todo el rato a velocidades cercanas a los 70 km/h y con apenas una separación de un puño entre bicicleta y bicicleta para aprovechar al máximo el rebufo. Un alarde de fuerza, potencia, técnica y habilidad.

Finalmente, mi agenda deportiva del fin de semana:

Sábado: 70 kms por las carreteras de la costa; aunque no podría ser de otra forma, habrá que hacerlos con suavidad, ya que 5 días sin tocar la bici son muchos días.
Domingo: 120 kms que seguramente me llevarán por Vilafranca del Penedès, Sant Pere de Riudebitlles y Sant Sadurní d'Anoia, algunos kilómetros en grupo con los cicloturistas santboianos, para ir de trankis. Eso si me levanto temprano :-))

23 marzo 2008

102 kms: Primer día largo de la temporada

Hoy ha sido un día largo; porque he hecho una salida con un kilometraje de tres cifras (102 kms) y porque han sido muchas horas por el viento que ha vuelto a soplar.

La jornada ha comenzado a las 7:30h. Me lenvato y me preparo para salir. Recuerdo que la rueda delantera tiene un boño (un chichón) que provoca notables saltos cada vez que da contra el asfalto, así que cambio la cámara. En cuestión de 3 minutos está cambiada, pero no funciona, vuelve a salir el boño. Cambio de nuevo a otra cámara, pero después de montarla persiste el problema. Así que decido cambiar de táctica y en vez de cambiar la cámara cambio la cubierta por una con menos kilómetros, y asunto arreglado.

Entre pitos y flautas me pongo en marcha a las 9:30h pasadas (como siempre, tarde). Pongo rumbo a Olesa de Montserrat; la intención es llegar allí, dar media vuelta y completar el resto de kilómetros hasta los 90 por la zona de los campos de La Pava - Gavà Mar. El pedaleo es alegre, para intentar entrar en calor rápidamente, ya que el día ha despertado frío después de estar lloviendo toda la noche; pero no consigo calentar el cuerpo hasta llegar a la carretera de las Carpas (pasado Martorell). Allí me cruzo con un ciclista veterano de Olesa que, por lo que parecía, debía estar haciendo series en la carretera, me pongo a rueda pero veo que el ritmo que lleva es demasiado para mi (rodaba casi a 50 km/h), y más teniendo en cuenta que he salido sin nada de comida y la intención es tirarme unas cuántas horas sobre la bici. Así que llegando a Olesa y aprovechando el único repecho duro que hay, decido acabar mi papel de chuparruedas.

Al llegar a Olesa, me fijo en un cartel de señalización de direcciones y leo "Vacarisses", me entra el gusanilloy decido llegar hasta allí; nunca había subido Vacarisses y un "¿Por qué no?" me salió de dentro. La subida fue lenta y se me hicieron largos los 8 kms de subida, sobre todo, y de nuevo, por el frío; los pies los llevaba helados. Tan sólo tenía ganas de llegar arriba para darme la vuelta (aunque podría haber girado en cualquier momento, sin necesidad de llegar arriba, no?). Pero como la idea era dar la vuelta allí arriba y a veces yo soy de "piñón fijo", no quedó otra que llegar hasta allí. Me quedé con ganas de haber continuado hacia Manresa, porque aquella zona es impresionante, pero pensé que ya habría otra ocasión la semana que viene o la otra.


Las vistas desde Vacarisses son impresionantes. Montserrat domina todo el territorio.


El descenso de Vacarissess a Olesa es rapidísimo; en la Berga - Sant Boi creo que es el tramo que se rueda más rápido, pese al curveo, más que en la bajada de Ullastrell; apenas entra el aire porque la carretera está muy resguardada y a ratos es bastante empinada. La subida que antes había tardado en hacer una eternidad, ahora la bajé en unos minutejos de nada. Al llegar a Olesa confiaba en encontrar algún grupo que fuese dirección costa para poder acoplarme un rato, pero las Leyes de Murphy están para que se cumplan y tan sólo me crucé con 3 miembros del Collblanc que iban disfrutando del paisaje. Así las cosas, me chupé 50 kms de viento en contra, hasta llegar al destino final.

Las conclusiones de la jornada:
- He acabado cansado, pero no rebentado, algo que muy pocas veces consigo (soy de los que les gusta picarse hasta con su propia sombra)
- He sabido controlarme todo el día y tener paciencia. Sobre todo paciencia. Porque los 102 kms de hoy los he hecho en 4h 22' y es para mi un suplicio obligarme a no intentar pasar la barrera del sonido
- Y la última conclusión, que debo continuar el trabajo de reducir mi peso. Ahora mismo estoy a "peso indecente -1 Kg" y los reflejos de los cristales de las tiendas a pie de calle me devuelven una imagen un poco patética.

22 marzo 2008

De cross por Cardona

Como siempre voy un poco tarde a todo, Hace un par de semanas se disputó en Cardona una de las pruebas del Open de Barcelona (cuyo circuito, según lo que he podido leer de algunas críticas, era muy bueno) y hoy nos hemos acercado hasta allí Pedro y yo, con nuestras respectivas (sí, las bicis y las parejas). En cuanto a bicis, él iba con su BTT y yo con mi Orbea Mud de ciclocross.

Mi idea era hacer un entreno de unas 2 horas de cross para completar 50 kms más o menos, pero con el frío que nos acechaba y lo tarde que se hacía lo hemos dejado cuando llevábamos 1:30h y poco más de 20 kms. De todos modos, hemos rodado por caminos, senderos, caminos de cabras y carreteras tranquilas y dignas de hacer kilómetros y kilómetros sin parar.

Al final, 20'2 kms de cross en 1:26:34 a 14 km/h y 134 puls.


Un día estupendo, aunque luego comenzó a hacer bastante frío


El castillo de Cardona es impresionante y domina buena parte del territorio


Antes de salir con dos bidones de agua que luego ni siquiera tocaría


Rodando junto a Pedro, una de las promesas del ciclocross para la próxima temporada


Y eso pese a haber encontrado una carretera BUENA, tranquila y bonita, digna de una clásica de la extinta Copa del Mundo.



Cuando quise empezar a filmar ya era demasiado tarde y la carretera se acababa.

Gracias a este viaje he podido ver que el túnel que hay pasado Monistrol de Montserrat dirección Manresa está ILUMINADO (vete a saber desde cuando), por lo que el terreno para explorar se amplía. La zona mala es la de Sant Vicenç de Castellet (todavía) por la obras.

Para mañana el plan era hacer 90 kms, pero seguramente lo ampliaré en unos cuantos kilómetros, aprovechando que hoy ha sido "descanso activo".

21 marzo 2008

72.7 kms en medio del huracán

Ole ole! Hoy casi 73 kms con un fuerte viento que ya me tiene AMARGADO. De todos esos kilómetros tan sólo he podido disfrutar 20, cuando he cambiado el rumbo de la marcha y me daba a favor (llegando a rodar muchos de esos kilómetros por encima de los 40 km/h). El recorrido hoy ha sido Viladecans, Martorell (media vuelta), Castelldefels, Gavà (Gavà Mar), Playafels y Viladecans.

Hoy daba gusto salir en bici, apenas había coches en la carretera, todo un lujazo! Un día perfecto (a no ser por el viento) para salir con la bici; igual que yo también lo debieron haber pensado unos cuántos júniors del CC Sant Boi con los que me crucé, entre ellos Xavi Quirós (Xavi, eras tú en Sant Andreu de la Barca, no??), Santi Armero (con el que estuve hablando unos minutillos cuando nos cruzamos en Sant Boi) y Ángel Edo (que como me confesó la semana pasada en la presentación de los equipos, aún le da a los pedales).

La nota incómoda del día la ha protagonizado el viento, sí, pero además la válvula de la cámara de la rueda delantera, que tiene un rufuerzo por no sé qué motivo y ha estado botando la bici (literalmente) todo el día. Echando cuentas, han sido unos 33.000 botes los que he tenido que sufrir, casi ná!!

III Cursa de Ciclocross de Sant Boi

Empecé a moverme para atar la tercera edición de la cursa de ciclocross de Sant Boi.

La intención es hacerla este año en el mes de noviembre, para que coincida en fechas (prácticamente) con el cross de atletismo que organiza el Club Atletisme Sant Boi en el mismo escenario, el Parc de la Muntanyeta y reducir al máximo el gasto del ayuntamiento (o de la Mancomunitat de Municipis, gestora del parque) por el mantenimiento previo que hay que hacerle a la zona (sobre todo en cuanto a segar el terreno de maleza, etc, que son unas cuantas hectáreas).

De momento ya os puedo avanzar que la meta no volverá a estar donde estaba el año pasado, ni volverá a pisar toda la campa que se extendía justo al lado de meta. Lo tenemos prohibido. Una lástima, porque el sitio está MUY DESAPROVECHADO y para lo único que se utiliza es para pasear a los perritos para que dejen sus caquitas (que sólo algunos cívicos quitan).

En diciembre, después de la carrera, aún nos quedamos unos cuantos (azafatas incluídas!!) unas cuantas horas más para recoger los restos de la carrera que aún quedaban (y digo los restos propios de la carrera, como botellas, bridas, etc. y no los que trajo el vendaval de vete a saber tú de donde) y lo dejamos bien (ojo! teniendo en cuenta que el vendaval trajo porquería de muchos sitios y aquello estaba que daba penita verlo).

Pues bien, para esta próxima ocasión el circuito volverá a ser muy parecido al del primer año, aunque intentaré que no TAN Y TAN DURO como aquella vez; el motivo principal es porque yo volveré a correr y no quiero tener que sufrir de nuevo las "rampas" de aquel año (tanto las rampas orográficas como los calambres musculares).

Aún quedan muchos detalles por concretar, pero la meta estará situada de nuevo en el paseo de tierra, volverán a haber escaleras, meteremos tablones que en la última ocasión no pudimos poner por falta de tiempo (recuerdo que, la noche anterior, unos niños malos nos echaron abajo el circuito, porque en el mundo hay gente así), se volverá a subir la cuesta de la arboleda (de la zona trasera del parque) y se utilizarán más los caminos que hay, para darle un poco de velocidad a la carrera.

La semana que viene le echamos una primera ojeaa al circuito y casi casi será la última hasta noviembre.

20 marzo 2008

Satisfecho con 53.6 kms

Hoy he quedado satisfecho con los 53'6 kms que he hecho durante esta tarde. Una vez hemos dado por acabada la jornada de hoy, me he tomado un tentempié rápido a las 15:30h (un sandwich de tres rebanadas de jamón dulce con un poco de lechuga y zumo para beber) y a las 16h ya salía con la bici.

El recorrido ha vuelto a ser el de casi siempre. Dirección Castelldefels hasta la plaza Colón, media vuelta dirección Gavà, paseo del Colesterol (la carretera que va a Gavà Mar), Port Ginesta por el paseo marítimo, media vuelta hacia Gavà Mar de nuevo, puente sobre la autovía a la altura de los cámpings, Autovía de Castelldefels dirección Castelldefels, La Pava, Camí Ral, de nuevo paseo del Colesterol, la Pava y para casa. Totalmente llano, pero con viento en contra buena parte del día (los continuos cambios de dirección no me han beneficiado mucho).

Hacer este recorrido es un poco coñazo, pero los días que hay poco tráfico como hoy, se agradece, porque te metes una buena kilometrada por carretera sin pararte en un sólo semáforo, y mira que eso es difícil en esta parte del mundo.

Así que los números de hoy han sido: 53'6 kms en 1:54:26 a 28'1 km/h. El peso sigue siendo indecente (es que me da hasta vergüenza ponerlo...) pero estoy consiguiendo reducirlo, a pesar del chorizo de Valderas que me trajeron mis padres. A los que les guste el chorizo picante, pero sin pasarse, éste es uno de los mejores (y he probado chorizos, que otra cosa no, pero en mi familia mira que le damos al embutido...). Si es que por un motivo u otro se me complica el controlar el peso, jajajaja!

La nota alegre del día, el saludo con Santi Armero a la altura de Gavà Mar en un momento que nos hemos cruzado.

19 marzo 2008

Minivacaciones con la bici

Van a venir bien estos próximos días festivos para volver a pillar algo de tono. Está bien la natación, caminar y eso, pero si no tienes la posibilidad de hacer bicicleta, lo único que consigues es mantenerte en forma. Y poco más.

La agenda para estos 5 días consiste en completar 310 kms, tanto en carretera como por el campo, de la siguiente forma:
- Jueves 20: 50 kms (1:50h)
- Viernes 21: 70 kms (2:30h)
- Sábado 22: 50 kms (1:30h)
- Domingo 23: 90 kms (3:20h)
- Lunes 24: 50 kms (1:50h)

En total, esos 310 kms y unas 11h. Ojalá pudiese mantener este ritmo todo el año. Aunque seguro que esto es pecata minuta para el amigo Amat Artigas :-)

Seguramente el sábado haré los 50 kms pertinentes en los alrededores de Cardona y Solsona (aunque ya que estamos allí, podrían caer más kilómetros, no?) con la bici de ciclocross. Y quién sabe, incluso puede que cojamos el terreno bastante húmedo, si aguanta la lluvia que ahora está cayendo. Evidentemente, si llueve no me llevaré mis nuevas SIDI. Voy ahora en bici más contento que un niño con zapatos nuevos :-)))



Dejo unas fotos del grupo santboiano de los sábados, en ellas salen, además del menda, Lluís, Baqués y Palmero; no estaban presentes Sarceda, ni Matías, ni Juan Madrid ni Guillem. Yo me los crucé y aproveché a rodar con ellos durante la primera parte de la salida (luego me fui hacia Santa Coloma de Cervelló). Tuve suerte de pillarles después de su habitual "serie" de media hora en el súper del paseo marítimo de Castelldefels, porque si no se ponen a relevos y no hay quién les tosa.






18 marzo 2008

Hoy tocaba piscina

Primer día de natación después de la operación. A las 7.45h de la mañana ya estaba braceando en el agua, aunque con mucha gente (se nota que muchos están ya de vacaciones) y mucha persona mayor. Entre la saturación de las calles y que estoy casi paranoico con no recibir golpes en la nariz, me ha sido imposible nadar con normalidad. Con este panorama tan sólo he hecho media hora y 20 piscinas (1.000 metros), es decir, nada.

A ver si el jueves está todo un poco más en condiciones...

16 marzo 2008

60 kms y Matinal de Montjuic

Una mañana a tope de bici!

Una salida de 60 kilómetros a ritmo suaaaaaaaaaaave (con la puñetera aparición del viento a última hora --¿alguien sabe por qué últimamente sopla tanto el aire??? Por favor, que alguien me lo explique) y la visita obligada a a la Matinal de Montjuic, la que tradicionalmente era la primera carrera de la temporada en Catalunya. Ni de cadete ni de júnior pude disputar esta carrera, cuando aún se organizaba alrededor del Palau Nacional de Montjuic; unas veces porque aún no teníamos la licencia preparada (siempre íbamos algo tarde) y otras porque ir para hacer 20 kilómetros, era perder la mañana (aunque hoy por hoy no soy del mismo parecer, con la poca afluencia de público que tienen algunas carreras, más vale ir para hacer relleno, porque una carrera sin público es como un partido de fútbol sin goles, no hay salsa).

A las 7.45h de la mañana ya estaba dándole a los pedales, camino de Sant Boi para hacer los primeros kilómetros con el grupo cicloturista y con Guillem, el otro ciclocrossero máster del Sant Boi. Les acompaño hasta la salida de Castelldefels y doy media vuelta para poner rumbo a Montjuic. Según me acerco a Sant Boi intento decidirme por el camino que voy a tomar: ¿Por el Mercabarna? ¿Por la Gran Vía? ¿Por Cornellà-L'Hospitalet? Conociendo la tranquilidad de las calles por las mañanas de un día festivo, voy por Cornellà y L'Hospitalet; quizás es un poco más largo que por la Gran Vía, pero prefiero no pasar cerca de las entradas y salidas de las Rondas. Llego a las 9:15h, con la carrera de los Sénior y Máster30 ya comenzada; veo que no hay mucha gente en el pelotón, ¿40 corredores como mucho? Joer, cómo estamos... aunque seguro que para el veranito nos apuntamos a correr algunos más.

La mañana la pasé saludando y hablando tanto con gente del Sant Boi (Jesús, algunos chavales, sus padres, etc.) como con la gente del ciclocross (Gasulla, Carles Nadal y los cracks Carles Lara --el líder-- y David Sánchez.

Me fui mediada la carrera de tándems, porque no podía retrasarme mucho más en llegar a casa, así que no pude ver el recital de los júnior santboianos, PLENO TOP-10, PLENO!! (que sean muchos chavales no quiere decir nada, ellos están ahí delante).

En fin, con días como el de hoy da gusto salir en bici, entre el ejercicio, la competición, y los ratos que pasas hablando con la gente a la que también le gusta la bici.

Presentación de equipos

Ayer sábado el Club Ciclista Sant Boi hizo la presentación de sus equipos de competición en la sede del Consell Català de l'Esport, en Esplugues de Llobregat. Si es que cuando Jesús se pone a hacer las cosas, se pone de verdad. Y ayer le quedó una presentación la mar de maja, porque la montó él, con la ayuda desinteresada de algunos de sus ex-pupilos, amigos y de Paniagua, el secretario del Club. Os dejo algunas imágenes del evento, en el que tuvieron una especial relevancia, además de los chavales que compiten y los patrocinadores, Ángel Edo (que ya es el cuarto año que contamos con él en una presentación), el fenomenal cátering de Isidre Vila y la filmación de Spaik Video para la Xarxa de Televisions Locals, donde próximamente podréis ver todos un resumen del evento. Casi ná.


Pani da inicio al acto de presentación de equipos


Había mucha gente en la sala de actos del Consell Català de l'Esport


El equipo cadete Linde-Gallastegui, casi al completo. De izq a dcha, Aitor Valderrama, Carlos Hidalgo, Karim Sahbi, Cristian Astals y Álex Castro. Faltaba Álex Raya, que estaba de viaje con el instituto. Un equipo en el que Bicisprint tiene buena parte de "culpa" y donde el 50% de la plantilla compite en ciclocross en invierno.


Los mismos más Jordi Raya, el director del equipo cadete Linde-Gallastegui


Es el turno del equipo júnior de primer año Castellano - Ibermicar. De izq. a dcha., Juan Sánchez, director deportivo del equipo, Javier García, Nigel Sanjuan, Salvador Olmedo, Armand Paul, Marc Pellicer, Ferran Lanau, David Rodríguez, Alejandro Barreu y Enrique Troyano.


Seguimos con el equipo de los "veteranos", los júniors de segundo año bajo los colores del Linde - Gallastegui. De izq. a dcha., Jesús Ruiz (su director deportivo), Joaquim Albó, David Aneas, Sergi Carrere, Javier Palmero, Nil Salarich, Pedro Volney, Víctor Nafria, Rubén Trillo, Yago Arauz, Javier Quirós, Jan Francesc Vila y Vicenç Carrere (colaborador del equipo).


Por último, aunque no se les ve muy bien, justo de lante de los júniors, el equipo infantil compuesto por 4 campeones: Eric Barrantes, Sergi Vera, David Lorca y Oriol Raya


Ángel Edo dedicó unas palabras a los chavales, a sus padres y a los patrocinadores.


Una foto de familia de los equipos con los patrocinadores


Otra foto de familia de los equipos con los patrocinadores


El cátering de Isidre Vila Gastronomia fue un exitazo, sí señor


Dos cracks, Barreu y Aitor


Por cierto, por la mañana volví a hacer un entreno de bici, 40 kilometrillos casi suaves; digo casi porque en una rampa un coche me hizo ponerme a 200 pulsaciones. Entre Santa Coloma de Cervelló y el barrio Cooperativa de Sant Boi hay una carretera que pasa por detrás de la Colònia Güell. Realmente no es ni carretera, es un camino cimentado de apenas 3 metros de ancho, pero a los señores despreocupados que conducen coches les da lo mismo. Uno de la empresa MILENIUM 2010 me adelantó justo cuando venía otro vehículo en sentido contrario, pese a que le pitó, le hizo luces, le gritó las pertinentes burradas (que lo escuché),etc. El conductor "MILENIUM 2010" se largó, para qué va a perder tiempo en ridículas disculpas o nada por el estilo. A partir de ese momento decidí plantarme más en medio del carril, para decir a los que venían detrás que ya estaba bien, que cuando llegase un hueco ya me pasarían. Después de ese tramo hay que cruzar una riera; al que ideó la carretera se le ocurrió que sería divertido no hacer un puente que la cruzase y la carretera sube y baja casi en vertical, con unas rampas de, como poco, el 80% de desnivel. La rampa de subida se puede hacer cómodo si en la bajada se pilla suficiente velocidad. Pues el coche que llevaba detrás mío tuvo la brillante idea de pasarme justo cuando empezaba la bajada y yo iba con el 52x14 y ale, a subir a ritmo de tortuga con el plato metido un rampote de órdago. Miré el pulsómetro y me asusté, 200 pulsaciones cuando mi máximo está en 192. Una experiencia para no repetir.

14 marzo 2008

La agenda del fin de semana

La agenda de este fin de semana se presenta algo cargadita, pero habrá que hacer todo lo planeado!!

- Para el sábado a primera hora de la mañana, 50 kms al tran-tran (que seguramente se quedarán en 40 por las prisas, ya lo verás...).
- A media mañana/mediodía, rumbo a Esplugues con Jesús, del Club para ayudar en los últimos preparativos de la presentación de los equipos de la tarde.
- A las 18.15h, la presentación de los equipos del Club Ciclista Sant Boi, pondré fotos y algún video de tan magno acontecimiento.
- Por la noche, seguramente, cena en el Piripipao de L'Hospitalet, para acabar bien el día.

Para el domingo... doble ración de ciclismo!

-50 kms más al tran-tran por la mañana tempranito (quizás aproveche a hacer los primeros kilómetros con los cicloturistas santboianos).
- Luego, sin bajarme de la bici, visita al Anell Olímpic de Montjuic para ver la Matinal que cada año organiza la antigua la "Volta Ciclista a Catalunya A.E." A.K.A. "SCUE Sants", pertrechado con cámara de fotos para hacer alguna instantánea al segundo magno evento del fin de semana.

A ver si os veo por Montjuic!!

09 marzo 2008

De nuevo sobre la burra

Por fin! Por fin vuelvo a subirme a la bicicleta! Tuve que esperar hasta hoy domingo para poder subirme de nuevo, porque ayer tocó ir a "chafardear" a Andorra con unos amigos, tooooodo el día; el viaje no fue en balde, me traje de allí unas Sidi Dragon SRS guapísimas que he estrenado hoy mismo!!



La verdad es que Sidi es mi marca fetiche, siempre me han gustado estas zapatillas y, además, resultan muy cómodas.

En cuanto a la salida de hoy, ha sido de "campo y playa". 31 kilómetros llanitos con las pulsaciones por las nubes (lo que se nota el parón...), pero oye, con una alegría... :-)))

Ahora sufro con las emisiones de los tubos de escape, parece que tanto el aire como esos gases me entran ahora con enorme facilidad --supondré que es el precio que hay que pagar.

Durante los próximos 2 meses me voy a dedicar a comenzar, primero, a acumular kilómetros de forma paulatina, combinando la bicicleta con alguna que otra caminata y las sesiones de natación, que podré empezar dentro de 3 semamas; me habría gustado estar este domingo en la salida de Montjuic, pero para lo único que estaré en condiciones será acercarme con la bici hasta allí para hacer alguna que otra foto. De carreras me voy a tener que olvidar hasta septiembre, como poco (me gustaría poder participar en alguna que haya por aquí cerca), pero no hay prisa ningua.

Y como un día me levante inspirado, me tiro al monte de nuevo!

05 marzo 2008

De nuevo a la carga!

Por fin llegó el momento tan esperado... a partir de mañana comienzo de nuevo a darle a los pedales! Después de un parón de 1 mes (en el que he procurado no estar completamente parado, como mínimo saliendo a caminar cada dos días) ya tengo el permiso del médico para comenzar a hacer deporte como un locooooo!

Teniendo en cuenta todo este tiempo de inactividad y que hasta finales de otoño no voy a hacer nada "serio", durante los dos próximos meses me los voy a plantear como si fuese la temporada invernal; acumulando kilómetros, haciendo horas de ejercicio aeróbico, intercalando algún que otro día de carrera a pie, etc.

Por fin voy a poder comprobar cuánto se rinde cuando respiras con normalidad!

03 marzo 2008

Va de "tontódromos"

En varios de los blogs de ciclismo que he estado leyendo estos días, me he encontrado con un tema recurrente, el de los tontódromos (término, me da a mi, acuñado por Ibon Zugasti). Un tontódromo vendría a ser un pequeño circuito de entreno en carretera, al que se le dan vueltas y vueltas y vueltas sin descanso, y cuyo uso se debe a la falta de tiempo para hacer rutas o a las condiciones favorables que tiene para rodar en las horas sin sol. Seguro que a alguien se le ocurre una mejor definición.

El de Zugasti se encuentra al lado de La Llagosta, paralela a la C-33, una carretera de ida y vuelta, ancha --de 4 carriles--, donde completa 4.420 metros por vuelta. Por lo que se cuenta, esta es una zona habitual de entreno para muchos Elite.

Pero no hace falta ser Élite para marearse dando vueltas. Luis de Angulo (ciclocrossista, master40), ha descubierto recientemente que también puede entrenar en uno parecido, en una zona marítima (mal asunto, sobre todo ahora que empezará el calorcito), con 7.280 metros ida y vuelta.

Pero quien se lleva la palma con los tontódromos es Amat Artigas. Su tontódromo es diferente, algo menos monótono quizás: la carretera que rodea el lago de Banyoles, de unos 6.600 metros. Pero le debe gustar mucho rodar por allí en bicicleta, porque este año, como poco, se ha hecho 2.000 kms, llegando a conseguir este fin de semana la proeza de hacer 528 kms sin parar alrededor del lago!!!! Enhorabuena Amat!

Yo también tengo mis tontódromos, y me los voy repartiendo según los días o la época del año.

En primer lugar, en la zona de Gavà Mar-Autovía de Castelldefels, un circuito totalmente plano de 7 kms que incluso se pude hacer en verano porque evita las zonas más concurridas por la gente que va a la playa; a las malas, se puede reducir a una simple carretera, de ida y vuelta, con 4.100 metros.


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Y luego está la vuelta a Sant Climent (carretera que rodea la montaña de Sant Ramon, de unos 12'5 kms, un circuito que podría ser de Mundial): de Sant Boi a Viladecans por la C-245, desvío derecha dirección Estadi de Beisbol de Viladecans, BV-2003 dirección Sant Climent de Llobregat que más tarde se convierte en BV-2004 y nos lleva directamente a Sant Boi, desvío derecha por el carrer de Benviure, Ronda Sant Ramon, Avinguda d'Aragó, Riera del Fonollar y vuelta a la C-245.


Ver mapa más grande


Este circuito tiene una subida al alto de Sant Climent (de 1'5 kms con un desnivel medio del 5%, ideal para hacer series en subida) y una rampa en la Ronda Sant Ramon, de unos 300 metros con un desnivel medio del 15%. En 2003 ya se disputaron aquí los Campeonatos de Catalunya de Fondo en Carretera para Júniors y sin duda es un buen lugar para celebrar campeonatos, por lo completo que es.

02 marzo 2008

Último fin de semana de parón

Muy presumiblemente, éste será el último fin de semana que pase sin salir a la carretera. Espero que en la próxima visita que tengo con el médico que me operó me dé buenas noticias (en principio tiene que ser así) y ya podré volver a hacer un poco más de ejercico del que hago últimamente.

Este fin de semana lo he pasado bien cerquita del ordenador y de la televisión. Del ordenador, porque ayudo a Manel Lage en su nueva web ciclista ciclismociclistas.com, donde irá poniendo las fotos que hace en las carreras y otras de carácter histórico (hay unas impresionantes de la Escalada a Montjuic de los años 70, con las laderas de la montaña pobladas de gente, como si fuese Maracaná).

Y de la televisión, porque ya se abrió la veda de las clásicas, con la disputa de la Omloop Het Volk (ganada por un impresionante Philippe Gilbert, con un ataque a 60 kms de meta con el que fue dando alcance y pasando a los corredores de un grupo que se formó a las primeras de cambio); también he estado viendo algunas de las retransmisiones de Sporza de las carreras de ciclocross de la temporada. Casi ná!

Por cierto, como casi no podía ser de otra manera, el fin de semana se completa con (PUBLICIDAD!) la visita al restaurante PIRIPIPAO, en la c/ Arquitectura número 20 de l'Hospitalet de Llobregat (junto al Gran Vía 2), uno de los sitios donde mejor he comido. Si alguien quiere ir, el teléfono para reservar mesa es el 93 421 12 03.