31 enero 2010

Y enero se acabó

ernesto mañanes ciclocross catalunyaRepaso al mes de enero.

Días en bicicleta: 5
Kilómetros: 116
Lesiones: 1
Lesiones recuperadas: 1
Efectividad en la recuperación de las lesiones: 100%.

Ciertamente, sin la ayuda de Oriol, el fisio de FISIO GLOBAL de Gavà, poco habría podido hacer. Ahora, además de procurar salir en bici, toca continuar fortaleciendo la zona abdominal. Se hace duro, lento y pesado, pero hay que tener constancia, el resultado merece la pena.

Hoy he hecho más del 25% de los kilómetros del mes. Una salida de 1h40' de ciclocross, en la zona del campus de la UPC en Castelldefels. He aprovechado además para "jugar" con la bici, procurando circular por el estrecho embaldosado que delimita los caminos, que a veces se encuentra elevado con respecto al suelo, con el riesgo de caída que ello implica si te sales del embaldosado e intentas rectificar (lo siento por un chaval en BTT que intentó imitarme...).

Hoy me lo he pasado bien sobre la bici, han ido mejorando las sensaciones según pasaban los minutos y al final he vuelto satisfecho. Creo que es lo más importante, acabar satisfecho con lo que has hecho.

Mañana empieza febrero y el objetivo es mejorar los registros de enero (no parece difícil, ¿verdad?).

30 enero 2010

Los sábados en la Escola de Ciclisme

Los sábados no tienen ningún desperdicio. Comienzan a tope con los nenes de la Escola de Ciclisme del CC Sant Boi. Es una pasada, hoy en día el grupo cuenta con 11 chavales, está chulo ver un pelotoncillo de niños. Y eso que no disponemos aún de una instalación fija que nos permita hacer mejores cosas.

Hoy hemos estado en el Parc de la Muntanyeta de Sant Boi, dejándonos ver por la ciudad, que si siempre estamos en la pista de atletismo no nos ve nadie! En la Muntanyeta hemos rodado un poco, hemos montado una pequeña contrarreloj y hemos hecho todos un poco el cabra.

Hablando de hacer el cabra, Bartolomé, el padre de uno de los niños, me ha enviado este vídeo. No tiene desperdicio. Flipante. Qué envidia me da la gente del bike-trial!!


17 enero 2010

La recuperación es lenta... pero recupero

Después de unos cuántos días de inactividad, vuelvo al blog. Tenía pendiente de poner la entrada anterior, pero un repentino empeoramiento (quizás debido al mismo paseo en bicicleta, en el que por poco que hice pude haber hecho de más) me impidió estar al 100% estos días de atrás.

Los anti-inflamatorios no los he dejado, las sesiones de calor tampoco, procuro visitar la piscina regularmente y al que se ha convertido en mi nuevo gran amigo, el fisio, de nombre Oriol. En tan sólo 2 sesiones, y después de haber tenido grandes dificultades para caminar, me he puesto casi como nuevo. Casi, porque la recuperación es lenta, no soy ningún super-atleta y después de la experiencia de hace unos años, prefiero no forzar. Tengo que recuperar mucha fuerza de mi pierna izquierda, que aún sigue literalmente dormida (parece evidente que hay algún nervio pinzado...).

Así que en dos semanas llevo hecho más ejercicio que en los dos últimos años, sin exagerar.

Eso sí, mi actividad ciclista de a pie no ha fallado, si exceptuamos la despedida de la Copa Catalana de Ciclocross en Sant Julià de Vilatorta. Los sábados no he fallado a mi cita con los nenes del club, que cada día están más espabilados con la bici (pese a mis dolencias he contado con la ayuda de todos los padres, es increíble el ambiente que hay los sábados), y sigo rumiando sobre la carrera de ciclocross de Sant Boi. Quizás este año sea el que con más ganas estoy tratando de organizarla, después del fiasco del año pasado.

Algunas fotos de los entrenos de los dos últimos fines de semana con los peques del Club Ciclista Sant Boi:

Entreno infantiles club ciclista sant boi  Entreno infantiles club ciclista sant boi
Entreno infantiles club ciclista sant boi  Entreno infantiles club ciclista sant boi
Entreno infantiles club ciclista sant boi  Entreno infantiles club ciclista sant boi
Entreno infantiles club ciclista sant boi  Entreno infantiles club ciclista sant boi

06 enero 2010

Ilusiones

sombra bicicleta ernestoHoy en muchos sitios es un día especial. Los más pequeños de la casa se convierten (¿he dicho se convierten?? Pero si ya lo son!!) en los Reyes de la casa, y los Reyes de Oriente les traen regalos.

Mientras desayuno tengo la costumbre de escuchar la radio, y el programa que escuchaba esta mañana hablaban de los regalos que los Reyes hicieron a los oyentes y que más ilusión les hizo. Escuché cuatro llamadas y de ellas tres dijeron BICICLETA. Pasaron a leer mensajes que los oyentes dejaban en Facebook y de los que leyeron, la mitad menciaban una BICICLETA. Sin duda, este regalo en un día como hoy marcó a dos grandes ciclistas y aficionados, Dany y Juande.

Hoy mi regalo ha venido con Emma, que me ha despertado por la mañana con su sonrisa picarona, y con un paseo en bicicleta, llano, muy llano, por la nueva zona de Viladecans, Vilamarina, que estaba prácticamente desierta. Ha sido una hora y cuarto de estar conmigo mismo sobre la flaca y comenzar a mentalizarme en los propósitos que tengo para este año.

Durante el rato que he estado en bici, no he sentido molestias en la espalda. Empiezo a deshacerme de los antiinflamatorios pero continúo con las sesiones de calor.

04 enero 2010

Mejorando

He notado una mejora con respecto a estos días de atrás. Supongo que tienen más que ver las sesiones de calor y los anti-inflamatorios que el ejercicio que he hecho, que ha sido bastante escaso debido principalmente al dolor que tenía en la zona lumbar.

El trabajo serio de recuperación está en marcha.

03 enero 2010

Clavado

Mal empieza el año. Esta mañana me disponía a salir a Sant Julià de Vilatorta para ir a ver la última carrera de la Copa Catalana de Ciclocross y mi espalda me ha dejado clavado. Una situación que era de esperar después de dos días de avisos.

Lo que mal empieza...


(actualización a las 21:10h)
Parece que lo peor ha pasado por ahora. Ha sido un día duro con antiinflamatorios, calor, mucho calor y reposo, un reposo que a veces ha sido suavemente activo, para evitar que me pase como la vez anterior, que se me olvida incluso cómo se camina.

Hoy ya he hecho el planteamiento de un cambio de hábitos. Hay cosas que no se pueden olvidar, y en primer lugar está la salud.

02 enero 2010

Año nuevo... todo sigue igual

Dónde han quedado aquellos días en que inauguraba el año saliendo en bici y lo acababa encima de la bicicleta? Ahora tan sólo se queda en intenciones. Siempre hay un pero y, a los ojos de los demás, acabo pareciendo el tío de las excusas. Menos mal que me salva la pasión por este deporte y que no lo mando todo a... precisamente por eso, porque por encima de todo está la pasión y la ilusión de poder hacer ni que sea un simple paseo en bici.

En este 2010 en el que me he propuesto participar en un recorrido que infunde respeto, el Gran Premio Canal de Castilla, las cosas no están siendo muy diferentes de como eran el año pasado, al menos en estos primeros días.

Cuando quedan 167 días para esta cita, mi balance es 0 kms y parece que va a costar salir de esa cifra. Ayer desperté con un inquietante dolor lumbar que hoy aún no se ha ido. Malos augurios.